sonnyjim97- Журнал, 27 июн 20

No change on last week: a little bit disappointing after so much momentum in terms of weekly weight-loss for this month. But am pleased to have got this far so quickly, and within only 7 more pounds to my latest target - which should be do-able come early August.

78,0 кг Потеряно до сих пор: 33,1 кг.    Еще предстоит сделать: 6,4 кг.    Следовательность диеты: 100%.

---

1696 ккал

Жир: 52,63г | Белк: 63,69г | Углев: 214,81г.   Завтрак: Wholemeal Medium Sliced Bread, Light, asda marmalade. Обед: Batchelors Cup A Soup Chicken. Ужин: HP Brown Sauce, Heinz Baked Beans, asda oven chips, asda large eggs, Wholemeal Medium Sliced Bread, Light. Перекус/Другое: Morrisons Shandy, Asda Semi-Skimmed Milk, Morrisons Orange Juice from Concentrate, Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk. подробнее ...

3098 ккал

Упражнение: Езда на Велосипеде (Быстрая) - 24 км/ч - 1 час, Силовые Тренировки (Умеренные) - 6 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 20 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 8 часа и 4 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа и 30 минуты. подробнее ...