Взвешивание (без записи в журнале) 26 июня 2020
|
90,5 кг
Потеряно до сих пор: 22,5 кг.
Еще предстоит сделать: 5,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2279 ккал
|
Жир: 133,60г | Белк: 92,92г | Углев: 195,93г.
Завтрак: Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Oats Cereal (without Salt, Cooked with Water, Unenriched), Brown Sugar, Unroasted Almonds, Dry Roasted Unsalted Almonds, Unroasted Almonds. Обед: Apples, Unroasted Almonds, Dry Roasted Almonds (without Salt Added), Coconut Oil, Toasted White Bread, Beef with Vegetables in Tomato-Based Sauce (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy, No Potatoes, Mixture). Ужин: Coconut Oil, Chocolate Cupcake without Icing or Filling, Hamburger or Hotdog Rolls, Lancewood Double Cream Yoghurt, Beef with Vegetables in Tomato-Based Sauce (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy, No Potatoes, Mixture). Перекус/Другое: Unroasted Almonds, Lindt 90% Dark Chocolate, Dry Roasted Unsalted Almonds, Rich Chocolate Ice Cream. подробнее ...
|
|
2349 ккал
|
Упражнение:
Спать - 6 часа, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 1 минута, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа, Отдыхать - 15 часа и 54 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 5 минуты. подробнее ...
|
Набралось 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
brianvanniekerk-Изменение Веса
|
