etcha- Журнал, 26 июн 20

setelah 6 bulan menyusui.. harus belajar makan normal lagi.. sempet turun 15kg pas 2 bulan pasca melahirkan padahal makan 4 kali dan porsi kuli banget (dan sepertinya merangkak naik lagi)...
setelah ini anak mpasi, jadi harus diet.. makan yang memang perlu dimakan..

89 кг Потеряно до сих пор: 1 кг.    Еще предстоит сделать: 29 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1462 ккал

Жир: 42,30г | Белк: 78,55г | Углев: 198,20г.   Завтрак:  Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak),  Sate Ayam,  Tahu Goreng,  Nasi Putih. Обед:  Tempe,  Nasi Putih,  Tahu Goreng,  Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak). Ужин:  Ikan Tuna,  Tumis Kangkung,  Nasi Putih. Перекус/Другое: Milo 3 In 1. подробнее ...

2489 ккал

Упражнение: Кормление Грудью - 3 часа, Стирка Белья - 10 минуты, Отдыхать - 13 часа и 50 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...