johnpersico- Журнал, 18 июн 13

Параметры Пользователя johnpersico | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 18 июня 2013

68,4 кг Потеряно до сих пор: 1,0 кг. Еще предстоит сделать: 4,0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 18 июня 2013:

2374 ккал

Жир: 74,57г | Белк: 78,82г | Углев: 289,55г. Завтрак: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Обед: Egg Roll with Beef and/or Pork, Peanut Butter and Jelly Sandwich, Root Beer. Ужин: Eating Right Shrimp & Vegetables Stir Fry, Samuel Adams Boston Lager, Chicken Thigh, Blue & Roquefort Cheese Salad Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). Перекус/Другое: Rum, Ice Cream, Austinuts Sesame Snack Mix. подробнее ...

2535 ккал

Упражнение: Растяжения (Йога) - 25 минуты, Бег - 11 км/ч - 29 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 6 часа и 43 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа, Стоять - 4 часа и 23 минуты. подробнее ...

Набралось 0,6 кг за Неделю

Поддержка

johnpersico-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю