vladpost- Журнал, 26 июн 20

Параметры Пользователя vladpost | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 26 июня 2020

106,9 кг Потеряно до сих пор: 34,1 кг. Еще предстоит сделать: 16,9 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 26 июня 2020:

279 ккал

Жир: 27,32г | Белк: 1,03г | Углев: 4,10г. Завтрак: Льняное Масло, Водка. Обед: Кофе. Ужин: Лимон, Кунжутное Масло. подробнее ...

7543 ккал

Упражнение: Велотренажёр - 4 часа, жим гантелей сидя - 1 час и 20 минуты, жим гантелей вверх - 20 минуты, наклоны влево вправо с гант - 4 минуты, наклоны вниз с гантелями - 4 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 7 часа и 36 минуты, пресс подъем копуса 2*25 раз - 12 минуты, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 4 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 2 часа, Принятие Ванны - 20 минуты. подробнее ...

Потеряно 16,8 кг за Неделю

2 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

vladpost-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

vladpost- Журнал, 26 июн 20

Оставить свой Комментарий

vladpost-Изменение Веса