edenia d- Журнал, 25 июн 20

Harus lebih sabar dan pengertian. Tubuh dan pikiran juga harus sejalan. Turunnya pelan-pelan bisa jadi cara tubuh mengkomunikasikan kekurangan dan kesalahan yang masih belum diperbaiki dengan benar, padahal yang dipikirkan cuma yang instan, yang enak-enak aja. Jangan egois, yuk kita coba lebih baik lagi. Tubuhku, aku ingin mengenalmu lebih baik lagi. Ayo kerja sama!

54,6 кг Потеряно до сих пор: 5,4 кг.    Еще предстоит сделать: 5,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1149 ккал

Жир: 41,80г | Белк: 42,62г | Углев: 165,42г.   Обед:  Sambal Matah,  Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan),  Tahu Kukus,  Tempe Bacem. Ужин:  Semangka,  Pepaya,  Mangga. Перекус/Другое:  Brownies dengan Lapisan (Gula), L-Men Protein Bar Crunchy Chocolate. подробнее ...

1827 ккал

Упражнение: Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 10 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...