Взвешивание (без записи в журнале) 25 июня 2020
|
67 кг
Потеряно до сих пор: 8 кг.
Еще предстоит сделать: 7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1172 ккал
|
Жир: 51,70г | Белк: 62,69г | Углев: 107,20г.
Завтрак: Mariza Canela em Pó , Café, Santa Clara Temper Cheese Tradicional Light, Tomates Cereja, Mamão Formosa, Ipanema Queijo Minas Frescal, Quaker Aveia em Flocos Finos, Ovo Mal Cozido. Обед: Spoleto Cenoura, Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Milho Verde Cozido, Beterrabas. Ужин: Primor Margarina com Sal, Tirolez Queijo Minas Frescal, Alface de Folha Verde, Queijo Roquefort ou Azul, Vinho Rosé, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Abobrinha Refogada. Перекус/Другое: Elegê Leite UHT Integral, 3 Corações Cappuccino, Kero Coco Água de Coco (200ml), Ovo, Danone YoPRO Bebida Láctea Banana, Banana Prata. подробнее ...
|
|
2242 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Длительная Прогулка Пешком - 50 минуты, HIIT - 20 минуты, Отдыхать - 14 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
