Взвешивание (без записи в журнале) 25 июня 2020
|
69,3 кг
Потеряно до сих пор: 9,7 кг.
Еще предстоит сделать: 6,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1734 ккал
|
Жир: 61,61г | Белк: 101,10г | Углев: 202,97г.
Завтрак: Пятерочка Банан, Мука Нутовая Цельнозерновая, Творог Обезжиренный 0%, Кокосовая Стружка, Подсолнечное Масло, Яйцо, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%. Обед: Раменский Мясокомбинат Говядина Любительская , Магнит Персик, Пятерочка Черешня , Global Village Горчица Французская, Огурец Евгения, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Черкизово Колбаса Полукопчёная Краковская Традиционная, Коломенское Хлеб Даниловский Ржано-Пшеничный Бездрожжевой. Ужин: Русское Море Форель на Пару, Ашан Картофель Отварной, Ideal Масло Оливковое, Помидор Евгения, Огурец Евгения, Сиртаки Сыр для Греческого Салата. Перекус/Другое: Раменский Мясокомбинат Говядина Любительская , Северное Молоко Сиртаки , Коломенское Хлеб Даниловский Ржано-Пшеничный Бездрожжевой, ВкусВилл Сушка Цельнозерновая с Конопляной Мукой, ВкусВилл Крекер Крендель Солёный, Пятерочка Банан. подробнее ...
|
|
2149 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 20 минуты, Сидеть - 5 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 5 часа, Стоять - 30 минуты, Спать - 8 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 4 часа и 40 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
_Sunshinejane_-Изменение Веса
|
