Взвешивание (без записи в журнале) 25 июня 2020
|
55,8 кг
Потеряно до сих пор: 1,2 кг.
Еще предстоит сделать: 5,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1433 ккал
|
Жир: 23,69г | Белк: 98,88г | Углев: 179,55г.
Завтрак: Navitas 카카오닙스, 오트밀 빵, 바나나, 커클랜드 그릭요거트(코스트코), 아로니아, ABC쥬스, 팔레오 햄프씨드. Обед: 맛있닭 닭가슴살 스테이크 오리지널, 오이 (껍질 포함), 파프리카, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 당근. Ужин: 아이허브 병아리콩, 이마트 얼갈이 배추, 올리브 마이 올리브 오일 그릭 엑스트라버진 올리브 오일, 맛있닭 닭가슴살 스테이크 오리지널, 양파볶음, 팽이버섯, 파프리카, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 당근볶음, 단호박찜. Перекус/Другое: 아몬드, 이디야 페퍼민트 티, NS 포대유청 wpi, 사과즙 바로이즙 이로울 사과즙. подробнее ...
|
|
2088 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 40 минуты, Пилатес - 1 час, Беговая Дорожка - 1 час, Отдыхать - 13 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
