서제우- Журнал, 01 июн 20

Параметры Пользователя 서제우 | < Предыдущая Запись |Следующий >

평소 96~93kg 정도에서 금연&다이어트 시작하고 6일만에 빠져서 시작.(처음이라 아마 수분이 빠진듯)

93 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 20 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 01 июня 2020:

862 ккал

Жир: 25,40г | Белк: 37,94г | Углев: 123,79г. Завтрак: 매일 저지방우유, 식빵 토스트, 바나나. Обед: 토마토, 매일 저지방우유. Ужин: 갈비탕, 깍두기, 멸치볶음, 현미밥. Перекус/Другое: 막대사탕, 롯데 자일리톨 오리지날, 바나나, 삶은계란. подробнее ...

2819 ккал

Упражнение: Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 10 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 17 часа и 20 минуты, Спать - 5 часа. подробнее ...

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

서제우-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

서제우- Журнал, 01 июн 20

Оставить свой Комментарий

서제우-Изменение Веса