Взвешивание (без записи в журнале) 17 июня 2013
|
86,9 кг
Потеряно до сих пор: 11,1 кг.
Еще предстоит сделать: 14,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1676 ккал
|
Жир: 76,82г | Белк: 105,65г | Углев: 152,49г.
Завтрак: Pear, Bananas, Smucker's Natural Creamy Peanut Butter. Обед: Parmesan Cheese (Grated), Del Monte Petite Cut Diced Tomatoes with Zesty Jalapenos, Bell Peppers, Mixed Vegetables (Frozen), Ground Beef (Cooked), Raspberries, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (Container), Strawberries, Blueberries, Peach. Ужин: Coffee-Mate Sugar Free Hazelnut Liquid Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated), Trader Joe's Raw Almonds, Apples, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Dole Stir Fry Medley, Soy Vay Veri Veri Teriyaki Marinade & Sauce, Skinless Chicken Breast. Перекус/Другое: Clementines, Cucumber (with Peel), Green Giant Sweet Baby Supremes Baby Cut Carrots, Borden Shredded Cheddar Cheese, Sara Lee Lower Sodium Honey Roasted Turkey Breast, Hormel Real Bacon Bits 50% Less Fat, Hill Country Fare Bacon Ranch Dressing, Cos or Romaine Lettuce, Celery. подробнее ...
|
|
2398 ккал
|
Упражнение:
Работа по Дому - 30 минуты, Растяжения (Йога) - 4 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 23 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 8 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 6 минуты, Спать - 11 часа, Отдыхать - 11 часа и 49 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
