Взвешивание (без записи в журнале) 24 июня 2020
|
84,2 кг
Потеряно до сих пор: 5,8 кг.
Еще предстоит сделать: 19,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2089 ккал
|
Жир: 116,50г | Белк: 59,88г | Углев: 221,12г.
Завтрак: Çerezya Cranberry, Yayla Chia Tohumu, Keten Tohumu, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Nektarin, Dost Yarım Yağlı Süt, Yeşil Çay, TekSüt Kaşar Peyniri, Migros Ezine Peyniri, Selsüt Tam Yağlı Dereotlu Peynir, Sütaş Süzme Peynir, Zeytin, Yeşil Biber, Nane. Обед: Nescafe Sade, Baklava. Ужин: Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Nane, Genç Yeşil Soğan, Yayla Chia Tohumu, Keten Tohumu, Pırasa, Yoğurt, Yeşil Fasulye (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş). подробнее ...
|
|
2316 ккал
|
Упражнение:
Уборка - 1 час, Подъем по Лестнице - 10 минуты, Отдыхать - 14 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
