Trugador- Журнал, 23 июн 20

I expected to to see a weight gain went over my daily caloric intake by 1500 calories. Celebrated Father’s Day on Monday , since I worked Sunday . I will have to get back on track with limiting my calories . I am sure most people can relate going over their daily caloric intake on holidays.

98,7 кг Потеряно до сих пор: 8,4 кг.    Еще предстоит сделать: 7,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1804 ккал

Жир: 106,63г | Белк: 101,80г | Углев: 112,17г.   Завтрак: Kirkland Signature Kettle Crinkle Cut Chips. Обед: Milk (Nonfat) . Ужин: Signature Cafe Baby Back Ribs, Mustard, Cooked Sauerkraut, Whole Wheat Bread, Johnsonville Original Bratwurst. Перекус/Другое: Phonomenal Beef Pho. подробнее ...

2610 ккал

Упражнение: Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 43 минуты, Отдыхать - 15 часа и 17 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...