Взвешивание (без записи в журнале) 23 июня 2020
|
89,7 кг
Потеряно до сих пор: 23,3 кг.
Еще предстоит сделать: 4,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2190 ккал
|
Жир: 120,39г | Белк: 105,33г | Углев: 188,76г.
Завтрак: Apples, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Brown Sugar, Unroasted Almonds, Oats Cereal (without Salt, Cooked with Water, Unenriched), Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses. Обед: Unroasted Almonds, Lindt 90% Dark Chocolate, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Toasted White Bread, Egg, Coconut Oil. Ужин: Lancewood Double Cream Yoghurt, Minced Beef (90% Lean / 10% Fat, Patty, Cooked, Grilled), Minced Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Pan-Grilled), Baked Potato (Peel Eaten), Carrots, Cauliflower, Broccoli. Перекус/Другое: Dry Roasted Unsalted Peanuts. подробнее ...
|
|
2436 ккал
|
Упражнение:
Спать - 6 часа, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 1 минута, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа, Отдыхать - 15 часа и 24 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 35 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
brianvanniekerk-Изменение Веса
|
