Lionora1984- Журнал, 23 июн 20

Guten Morgen ihr Lieben🤗☀️. Für alle, die es interessiert😅: meinem Zeh geht es wesentlich besser. Gehen in Flip-Flops funktioniert wieder ganz gut und auch die Schwellung ist verschwunden. Schweren Herzens musste ich aber meine 4-wochen-Challenge 6 Tage vor Ende abbrechen. Das wollte ich dem Zeh nun nicht zumuten🙈. Dann war es jetzt eben eine 3-Wochen-Challenge🤷‍♀️. Es hat gut getan, mal wieder konzentriert jeden Tag Sport zu machen und ich fühle mich besser, obwohl sich gewichtstechnisch nichts geändert hat. Aber das war ja auch nicht die Intention dahinter. Ich fühle mich wieder fitter nach dem Stress der letzten Wochen und das war mein Ziel. Die festere Muskulatur, vor allem in den Beinen und im Po, nehme ich gern als Zugabe😅. Genug geschwafelt: habt einen wunderbaren Sommertag🤗☀️.

63,2 кг Потеряно до сих пор: 16,4 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1628 ккал

Жир: 56,97г | Белк: 84,11г | Углев: 190,64г.   Завтрак: Leichter Genuss Magerquark,  Pfirsiche. Обед: Choceur Milch Jumbo,  Gurke (mit Schale),  Süßkirschen,  Weintrauben,  Möhren, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Pagen Vollkorn Bröd,  Kirschtomaten,  Schinken (Extra mager). Ужин: Dr. Oetker La Mia Grande Salame Piccante. Перекус/Другое: Kinder Riegel (21g). подробнее ...

639 ккал

Упражнение: Samsung Health - 24 часа. подробнее ...