harryro- Журнал, 22 июн 20

Fourth week of fast 800 (1,000 for me) and finding plenty to eat but now less hungry than before - Blood sugars also down from 13.5 to 9.5 average to 5.4 good progress!

95,3 кг Потеряно до сих пор: 5,0 кг.    Еще предстоит сделать: 6,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1091 ккал

Жир: 45,59г | Белк: 99,63г | Углев: 68,76г.   Завтрак: Tesco Blueberries, Tesco Semi-Skimmed Milk, Tesco Swiss Style Muesli. Обед: Cos or Romaine Lettuce, Oil and Vinegar Salad Dressing (Home Recipe), Smoked Mackerel. Ужин: Tesco Very Fine Whole Green Beans, Cauliflower, Tesco Simply Cook Chicken Thighs. Перекус/Другое: Tesco 85% Cocoa Plain Chocolate, Coffee with Semi-Skimmed Milk, Coffee with Semi-Skimmed Milk, Coffee with Semi-Skimmed Milk, Coffee with Semi-Skimmed Milk. подробнее ...