Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
srossca
Журнал
22 июн 20
srossca- Журнал, 22 июн 20
Параметры Пользователя srossca
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
Not sure where the weight faded-away to, but will be cautious today......Possibly the strong Gym Activity we had on Saturday...We were flipping tires (50+ times) & used all parts of the muscle groups!!
Attempted Chest & RDLs today. Also included a few Reps at the end!!
• Chest BB Press (55% Max) 4 x 10
• DB RDLs 4 x 15
• DB lateral Bicep Curls 4 x 15
Finish:
• 100x Renegade Rows
• 30x Burpees w/Jump Box
• 100x KB Swings
• 30 Cals Assault Bike
• this was tough!!!!🥵🥵
Ready for some Food!!
75,5 кг
Потеряно до сих пор:
12,1 кг
.
Еще предстоит сделать:
0 кг
.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
Просмотреть Диетический Календарь
, 22 июня 2020:
2335 ккал
Жир: 76,96г | Белк: 152,30г | Углев: 265,91г.
Завтрак:
Coffee-Mate Sugar Free French Vanilla Powder Coffee Creamer, MusclePharm Combat Powder - Cookies 'N' Cream, Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Starbucks Reduced-Fat Turkey Bacon Breakfast Sandwich, Chiquita Mini Banana.
Обед:
Nabisco Good Thins The Corn One Sea Salt, Boiled Egg, Green Giant Whole Kernel Sweet Corn, Coffee-Mate Sugar Free French Vanilla Powder Coffee Creamer, Turkey Roll (Light Meat) .
Ужин:
Coffee-Mate Sugar Free French Vanilla Powder Coffee Creamer, Costco Chicken Skewer, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Corn, Olive Garden Garden-fresh Salad with Dressing, Bush's Best Homestyle Baked Beans.
Перекус/Другое:
Chiquita Mini Banana, Sweet Cherries, Kirkland Signature Mixed Nuts, General Mills Apple Cinnamon Cheerios, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry, Coffee-Mate Sugar Free French Vanilla Powder Coffee Creamer.
подробнее ...
3036 ккал
Упражнение:
Apple Health - 24 часа.
подробнее ...
Потеряно 1,6 кг за Неделю
19 Сторонников
Поддержка
Комментария
Similar to a Deadlift, try to use your hips (hip thrusts) vs. your biceps. Use the bigger muscles to lift the heavier weight!!
22 июн 20 написано членом:
srossca
Excellent!
22 июн 20 написано членом:
HCB
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
srossca-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю