najilaruama- Журнал, 22 июн 20

Параметры Пользователя najilaruama | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 22 июня 2020

81 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 7 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 22 июня 2020:

1615 ккал

Жир: 109,53г | Белк: 89,84г | Углев: 64,43г. Завтрак: Melitta Café sem Açúcar , Bacon (Curado, Frito, Cozido), Ovo Frito. Обед: Alface, Rúcula, Pão de Açúcar Brócolis Alho e Óleo, Carne de Vaca Moída (70% Magra / 30% Gordura ), Couve-Flor Gratinada, Omelete ou Ovos Mexidos. Ужин: Couve-Flor Gratinada, Ovo Frito, Sardinhas em Óleo (Enlatado). Перекус/Другое: De Marchi Morango Congelado, Morangos, Coco. подробнее ...

2211 ккал

Упражнение: Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

najilaruama-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

najilaruama- Журнал, 22 июн 20

Оставить свой Комментарий

najilaruama-Изменение Веса