ЕленаБар- Журнал, 22 июн 20

Результат 3-х недель👌🏻
Минус почти 5 кг ( без 200 гр)
Питание кето на 1400-1500 ккал
Спорт: высоко интенсивные трени 1 час примерно на 500 ккал , 1 выходной 💪🏻
Самочувствие супер! Голода нет вообще ... сил полно!
Сама не ожидала , что смогу...будучи сладкоежкой я как наркоман даже если объемся ищу сладкое, но на кето мне кайфово!!! Уже почти год на таком питании...почему тогда была толстушкой, потому что везде нужна мера🤷🏼‍♀️ долго восстанавливала здоровье (гормоны), отдыхала от подсчетов и честно не решалась опять начать считать ккал! Но сделав пару замеров поняла, что я дико переедаю🥴 Да на кето это легко!

57,8 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1385 ккал

Жир: 98,48г | Белк: 97,32г | Углев: 28,51г.   Завтрак: Данон Творог Мягкий 5%, Nutriversum BCAA 2:1:1, Помидоры, Велком Бекон, Яйцо Куриное, Dolce Granto Сыр Пармезан, Домик в деревне Сливки 20%. Обед: Яйцо Куриное, Мираторг Свиные Ребрышки Барбекю, Слобода Майонез на Перепелиных Яйцах 67%, Капустамоя 800 Кап, Лук140, Бек 170, Пом 130. Ужин: Vasco Арахисовая Паста Натуральная, Bionic Nutrition Протеин. подробнее ...

2312 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...