trewq_yo- Журнал, 21 июн 20

Параметры Пользователя trewq_yo | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 21 июня 2020

140,2 кг Потеряно до сих пор: 2,3 кг. Еще предстоит сделать: 40,3 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 21 июня 2020:

3106 ккал

Жир: 69,37г | Белк: 133,22г | Углев: 502,69г. Завтрак: Чай с Лимоном и Сахаром, Творожная Запеканка с Манкой, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сосиски Молочные, Рис Вареный. Обед: Сыр Косичка, Макароны Отварные, Котлета Куриная, Konti Батончик Energy, Магнит Банан, Голден Яблоко . Ужин: Компот из Сухофруктов, Курица Вареная, Рис Вареный. подробнее ...

3800 ккал

Упражнение: Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 19 минуты, Пресс - 2 минуты, Приседания - 2 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 2 минуты, Отдыхать - 12 часа и 35 минуты, Спать - 11 часа. подробнее ...

Потеряно 3,5 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

trewq_yo-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

trewq_yo- Журнал, 21 июн 20

Оставить свой Комментарий

trewq_yo-Изменение Веса