Лера_Натали- Журнал, 21 июн 20

Прошел 4 месяц. Ушло 2,3 кг. Это все зажоры, очень сложный месяц, часто руки опускались, и сегодня тоже...три дня вес стоит на дефиците! Пиколинат хрома не знаю, помогает ли! Инорда продирает на мороженное и плюшки! Надо постараться этот месяц обойтись без зажоров!!!замеры делать месяц не буду. Взвешиваться каждый три дня. Ну а пока на сегодня утром. Ож 101,5; От 82,5; Об 108; Опг 83

75,4 кг Потеряно до сих пор: 14,6 кг.    Еще предстоит сделать: 5,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1984 ккал

Жир: 93,95г | Белк: 67,67г | Углев: 221,33г.   Завтрак: Сухари, Авокадо Авокадо, Green Milk Растительный Напиток на Рисовой Основе «Кокос». Обед: Майонез, Сухари, Вареное Яйцо, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Зеленый Перец, Шебекинские Макароны Отварные . Ужин: Магнит Хренодер, Green Milk Растительный Напиток на Рисовой Основе «Кокос», Майонез, Говядина Отварная, Тушеные Овощи. подробнее ...