|
на прошлой неделе - при среднем коллораже 1600 скинула в общей сложности 1,2 кг. на этой неделе ,при снижении коллоража из за жары, прибавила 0,8кг. ещё изменения были в процентном соотношении БЖУ- на прошлой неделе 25/35/40 на этой неделе увеличила процент белков,уменьшила процент углеводов, жиры оставила неизменными.вопрос к знатокам? значит ли это что я" подкормила" мышцы на это 0,8(и я в принципе не против)? или все - таки из- за снижения калорийности,организм начал экстренно все складировать в жировое депо?
|
73,6 кг
Потеряно до сих пор: 0,4 кг.
Еще предстоит сделать: 9,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1408 ккал
|
Жир: 46,49г | Белк: 90,73г | Углев: 156,08г.
Завтрак: Фругурт Йогурт Персик-Маракуйя 2,5% , Фруктовая Энергия Мюсли Фруктово-Ореховые, Кофе с Молоком, Кофе с Молоком. Обед: Печень Куриная Жареная, Гречка Отварная. Ужин: Свинина Запеченая, Фунчоза с грибами. Перекус/Другое: Гренки, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Heinz Фасоль в Томатном Соусе, Творожно-яблочный штрудель. подробнее ...
|
|
1986 ккал
|
Упражнение:
Плавание (Медленное) - 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 2,1 кг за Неделю
|
