Взвешивание (без записи в журнале) 14 июня 2013
|
60,8 кг
Потеряно до сих пор: 3,7 кг.
Еще предстоит сделать: 4,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1400 ккал
|
Жир: 41,63г | Белк: 76,20г | Углев: 182,66г.
Завтрак: Plums, Marmite Marmite, Coffee with Milk, Lurpak Lightly Salted Spreadable Butter, Toasted Multigrain Bread, Dried Prune. Обед: Green Peppers, satay sauce, red peppers, rice, chicken. Ужин: Strawberries, Rachel's Low Fat Rhubarb Yoghurt, Raspberries, Oil and Vinegar Salad Dressing (Home Recipe), Fresh Lemon Juice, Philadelphia Lightest Soft Cheese, Lurpak Lightly Salted Spreadable Butter, Sainsbury's Smoked Salmon Trimmings, Tesco Value Bagel, Mixed Salad Greens, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Перекус/Другое: Tesco Diet Cloudy Lemonade, Coca-Cola Diet Coca-Cola (Can). подробнее ...
|
|
2079 ккал
|
Упражнение:
Сидеть - 1 час и 10 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 10 минуты, Работа по Дому - 10 минуты, Ходьба по Магазинам - 15 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 10 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час, Спать - 7 часа и 55 минуты, Отдыхать - 6 часа и 10 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
