Камо- Журнал, 20 июн 20

👎
76,6 кг.
кардио 20" сила
кардио 20" отдых
сила
20 кардио
76,2 кг.
🍲 - 14:00 - "Завтрак" - 451 ккал.
🍢 - 17:00 - "Перекус" - 397 ккал.
🍢 - 19:00 - "Перекус" - 243 ккал
🍢 - 21:00 - "Перекус" - 583 ккал.
🍢 - 22:30 - "Перекус" - 66 ккал. 🍏

ИТОГ ДНЯ: 1830 ККАЛ. БЖУ - 70/80/220

✍ Чувство голода в течение и к концу дня - нет
✍ Спать пошел - легко и бодро
👎

76,2 кг Потеряно до сих пор: 5,8 кг.    Еще предстоит сделать: 1,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1832 ккал

Жир: 80,56г | Белк: 70,81г | Углев: 223,93г.   Завтрак:  Оливки,  Полосатик,  Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Аревик Компот из Малины, Приготовленный Шпинат (Свежий). Обед: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные,  Персики, Коровка из Кореновки Мороженое Пломбир. Ужин:  Зеленое Яблоко, Красный Пищевик Первый Бобруйский Зефир в Сахарной Пудре,  Хлебец, Сухой Жареный Соленый Арахис. Перекус/Другое: Макдоналдс Капучино (0,3 L),  Хлебец,  Полосатик. подробнее ...