|
Semangat 1000kalori duluk 💪🏻💪🏻💪🏻
|
88,5 кг
Потеряно до сих пор: 2 кг.
Еще предстоит сделать: 23,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
907 ккал
|
Жир: 25,53г | Белк: 37,13г | Углев: 144,70г.
Завтрак: Pisang. Обед: Garam, Bawang Putih, Kentang Tumbuk (Ditambahkan Susu ), Wortel, ABC Saus Sambal , Kacang Tanah, Telur Rebus, Champ Sosis Ayam. Ужин: ABC Saus Sambal , Kaldu Ayam, Telur Rebus, Selada, Wortel, Jagung, Garam, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Перекус/Другое: ABC Kecap Manis, Tahu Goreng, Usus Ayam, Mangga, Cabai Merah atau Rawit, Cabai Merah atau Rawit, Ultra Milk Susu UHT Low Fat. подробнее ...
|
|
2743 ккал
|
Упражнение:
Уборка - 37 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 25 минуты, Калланетика - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 28 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 14 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
adekjuniey-Изменение Веса
|
