Ai 😓 gente! Não sei oq aconteceu, mas hoje acabei comendo bastante fora da minha dieta... amanhã preciso voltar pro foco... fazia tempo que eu não comia tanto... não sei oq aconteceu... Estou chateada... mas sei que amanhã é um novo dia e irei recomeçar
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70,8 кг
Потеряно до сих пор: 20,2 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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2038 ккал
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Жир: 103,10г | Белк: 111,47г | Углев: 179,05г.
Завтрак: Essential Nutrition Xilitol, Kefir de Leite, Mamão Formosa. Обед: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Sadia Coxinha da Asa de Frango, Kefir de Leite, Quiabo Cozido, Tomates Cereja, Camil Feijão Carioca Cozido, Repolho Refogado. Ужин: Danubio Cream Cheese Tradicional, Brigadeiro, Sashimi de Salmão. Перекус/Другое: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Macadâmia, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Caqui, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada. подробнее ...
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1795 ккал
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Упражнение:
Танцевать (Кадриль) - 5 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 25 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 5 минуты, Отдыхать - 15 часа и 25 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
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Потеряно 0,2 кг за Неделю
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1 до 20 из 27
Комментария
faz uns dias que estou assim no meu caso é estresse e ansiedade 😨
20 июн 20 написано членом: dani felice
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Eu trabalhei hoje e estava meio stressada... mas final da tarde fui caminhar com minha cachorra e achei q tinha me tranquilizado... mas ao voltar pra casa perdi o controle no bolo... mas ainda não sei ao certo oq aconteceu
20 июн 20 написано членом: Thax
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Puxa vida! Não desanima. Essas tentações, tipo bolo e guloseimas, a gente não pode ter em casa. Aqui em casa também é difícil se controlar, pq apenas eu faço low carb.
20 июн 20 написано членом: slrtv
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Quando vc começa a sentir vontade incontrolável de comer significa que sua dieta tá muito restritiva em quantidade e o corpo começa a pedir por nutrientes e para o descontrole tá pertinho, tem que fazer refeeds de vez em quando com calorias e nutrientes bem altos se estiver comendo bem pode ser o sódio que está baixo, aumente o sal que melhora!
20 июн 20 написано членом: FJMPontes
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@slrtv na minha casa não tenho nada disso. Mas estou na casa da minha mãe esses dias de quarentena e aqui tem todos os tipos de guloseimas e eu quase nunca nem fiquei com vontade de comer de tão motivada que estava.
21 июн 20 написано членом: Thax
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@JFMPontes ótima dica!!! Obrigada!! Não tinha pensado nisso... minha dieta estava bem balanceada em nutrientes, mas essa semana diminui os carboidratos e o sódio. E como eu disse desde janeiro não como bolos e doces, talvez seja realmente o corpo pedindo um pouco mais de energia!! Vou aumentar o sódio e incluir algum carboidrato com baixo ig, uma batata doce por exemplo e observar como ficarei durante a semana 🙏🏼
21 июн 20 написано членом: Thax
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O importante é não desistir ❤
21 июн 20 написано членом: Priscila Nathali
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21 июн 20 написано членом: Thax
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acontece, amanhã recomeçe😘💪
21 июн 20 написано членом: Ninhaps
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Não aconteceu nada demais! Você continua sendo você...e continua com seus objetivos...nada mudou! Uma jacadinha de leve...rs
21 июн 20 написано членом: Marciao
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Obrigada a todos pelo apoio! Hoje já voltei pro foco!! Aconteceu, mas o importante é não desistir 🥰
21 июн 20 написано членом: Thax
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Fica tranquila... Acontece. Amanhã você recomeça. O importante é seguir a diante
21 июн 20 написано членом: Andréia34
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boa sorte, vc consegue! Nunca se esqueça do seu objetivo, a comida só irá te satisfazer na hora q vc está comendo, 1 minuto depois aquela alegria acaba, mas as vezes comer o q vc quer faz bem, bem pra alma sabe? Não desista e siga em frente!
21 июн 20 написано членом: leticiaalc
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ontem tbm meti o pé na jaca.! um dia por vez. sem crise.
21 июн 20 написано членом: BebelaOrtiz
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normal um dia ou dois fora da dieta , o importante é voltar sempre ...só não pode é permanecer longe dela . kkk. volte ao foco . na sexta feira a noite eu comi um absurdo de carboidratos , comi mesmo , chutei o balde , a bacia , tudo .. no sábado voltei , hoje voltei mais ainda. ..jejum e sem fome alguma , só fiz duas refeições hoje .
21 июн 20 написано членом: joelma ribas
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Vc só não cometa o segundo erro de se pesar no outro dia 🤣 espera pelo menos uns 4 😅
21 июн 20 написано членом: FJMPontes
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faz parte do show! desanima não !
21 июн 20 написано членом: Fpmaximo91
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Isso pode acontecer, amanhã você segue direitinho.
21 июн 20 написано членом: ElisangelaLika
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Não desamina não !! Amanhã é um novo dia !! Boa sorte !! ❤️
21 июн 20 написано членом: kethylunay
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Também cometi esse deslize 🤤
21 июн 20 написано членом: MonicaOz2020
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