Взвешивание (без записи в журнале) 14 июня 2013
|
78,9 кг
Потеряно до сих пор: 12,7 кг.
Еще предстоит сделать: 4,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1701 ккал
|
Жир: 62,26г | Белк: 96,71г | Углев: 195,27г.
Завтрак: Tea (Brewed, with Distilled Water), Strawberries, Cinnamon, White Sugar (Granulated or Lump), Quick Oatmeal (1 or 3 Minutes), Whole Milk. Обед: Cheddar Cheese, Stonemill Organic Spelt Bread, Hunt's Manwich, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat), Sweet Red Peppers, Cucumber (with Peel), Ranch Salad Dressing (Reduced Fat). Ужин: Cheese & Garlic Croutons, Worth Every Penne (Pasta with Chicken, Bacon, Spinach and Pesto Sauce) from Eat, Shrink and Be Merry Cookbook, Whole Milk, Chocolate Powder Drink Mix, Baby Spinach, 1/2 Fat Caesar Dressing, Real Bacon Bits. Перекус/Другое: Goldfish Crackers - Cheese Trio, Applesauce Unsweetened, Boiled Egg, Coffee with Milk and Sugar. подробнее ...
|
|
2891 ккал
|
Упражнение:
Сидеть - 2 часа и 45 минуты, Стоять - 1 час и 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 5 минуты, Растяжения (Йога) - 2 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 11 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 37 минуты, Работа по Дому - 1 час, Спать - 8 часа и 35 минуты, Отдыхать - 30 минуты, Вождение - 25 минуты, Бег - 10 км/ч - 8 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 7 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 5 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,2 кг за Неделю
|
 Комментария
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
