linazwina- Журнал, 20 июн 20

Hoop dat iedereen een leuk weekend aan het beleven is... Ik heb deze ochtend toch een uurtje kunnen trainen (bodypump). Mijn spieren 💪 voelen goed aan, maar men uithoudingsvermogen is toch gezakt. Vooral bij 6 min. lunches uit te voeren ... Ben blij terug routine te vinden qua eten en beweging. Morgen een uurtje Xcore en op werkdagen 3x krachttraining. Tegen September is alles weer in shape 🙏 💪👌... Mijn honger is ook al vele minder.... dus aan iedereen de moed inhouden🍽🤩🤩🤩🤩🤩

62,6 кг Потеряно до сих пор: 2,4 кг.    Еще предстоит сделать: 6,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1409 ккал

Жир: 55,69г | Белк: 121,57г | Углев: 109,49г.   Обед: Kyalin Pannenkoek, Eiwit. Ужин: Eiwit, Meergranenbrood, Colruyt Everyday Gerookte Atlantische Zalm. Перекус/Другое: Ajuin, AH Wokolie, Knoflook, Tomaten, Scampi, Delhaize Mihoen, Body & Fit Smart Bar Crunchy, Banaan, Alpro Amandelmelk Ongezoet, Slimjoy Eiwitshake. подробнее ...

1919 ккал

Упражнение: Body Combat - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...