Взвешивание (без записи в журнале) 20 июня 2020
|
78,5 кг
Потеряно до сих пор: 1,4 кг.
Еще предстоит сделать: 3,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1448 ккал
|
Жир: 77,64г | Белк: 118,84г | Углев: 74,11г.
Завтрак: Ghirardelli 100% Cacao Unsweetened Chocolate, Jiffy Creamy Peanut Butter, HEB Almonds Roasted & Lightly Salted, Bigelow Tea English Teatime, Blackberries, Strawberries, Babybel Mini Light Cheese, Kraft Cool Whip Lite, Brownberry 100% Whole Wheat Bread, Splenda No Calorie Sweetener with Fiber, Red Raspberries, Blueberries. Обед: Celery , Radish, Private Selection Mesquite Smoked Turkey Breast, Colby Cheese, Hard-Boiled Egg . Ужин: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate, 2% Fat Milk, Light Mayonnaise , Kroger Thin Cut Slices Colby Jack Cheese, Ground Beef (Cooked). Перекус/Другое: Nabisco Premium Saltine Crackers Original Minis, Chocolate Chip Cookie (Home Recipe or Purchased), Kroger CowPals Colby Jack Cheese Snack, Pure Protein Birthday Cake High Protein Bar. подробнее ...
|
|
2716 ккал
|
Упражнение:
Длительная Прогулка Пешком - 20 минуты, Отдыхать - 7 часа и 55 минуты, Спать - 8 часа, Работа во Дворе (в Саду) - 15 минуты, Ходьба по Магазинам - 1 час, Работа по Дому - 1 час и 30 минуты, Сидеть - 2 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Стоять - 2 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,1 кг за Неделю
|
|
juliebedford-Изменение Веса
|
