Взвешивание (без записи в журнале) 20 июня 2020
|
53,6 кг
Потеряно до сих пор: 2,9 кг.
Еще предстоит сделать: 0,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1570 ккал
|
Жир: 56,73г | Белк: 75,42г | Углев: 107,81г.
Завтрак: Alteza Queso de Oveja Curado, Kiwi, Hacendado Barra Grande, Serrano Jamón Serrano, Aceite de Oliva Extra Virgen, Nespresso Café Capsulas, Hacendado Leche Desnatada. Обед: Carrefour Atún Claro al Natural, Cordial o de Licor, Vino Tinto de Mesa, Galbani Mozzarella Fresca Light, Serrano Jamón Serrano, Hacendado Margarina 100% Vegetal, Milbona Queso Rallado 4 Quesos, Hacendado Piñones, Hacendado Champiñones Laminados, Hida Tomate Frito, Rúcula, Harina Blanca, Huevo. Перекус/Другое: Amstel Cerveza, Almendras Tostadas en Seco (Saladas). подробнее ...
|
|
1932 ккал
|
Упражнение:
Растяжения (Йога) - 15 минуты, Кардио - 40 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 35 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 12 часа и 50 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 40 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Esthercitagi-Изменение Веса
|
