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コストコのお土産何が良いか訊かれた🙄なんだろう🙄
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50,5 кг
Потеряно до сих пор: 8,5 кг.
Еще предстоит сделать: 3,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1444 ккал
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Жир: 35,98г | Белк: 77,97г | Углев: 207,50г.
Обед: 新札幌乳業 北海道低脂肪牛乳, 食品成分データベース 西洋かぼちゃ ゆで, 日糧製パン ようかんツイスト, ささみ, トップバリュー もやし. Ужин: サニーレタス, ココナッツオイル, トマト, 鶏胸肉(皮なし), 醤油, 玉ねぎ, パクチー, 小松菜, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, メグミルク ナチュレ恵, 酢, 豚モモ肉, 味噌, にんにく, ミツカン 本みりん, タアサイ(ターツァイ 、如月菜、ちぢみゆきな), 豚もも肉の薄切り（脂肪分約11％）, 豚足, 豚バラ肉, 豚ロース, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）. Перекус/Другое: ナウフーズ ホール サイリウム ハスク, パイナップル, ささみ, スイカ, 砂糖, ホクレン 小豆, センタン フロールカップ, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク. подробнее ...
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1736 ккал
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Упражнение:
Приготовление Пищи - 30 минуты, ストレッチ - 20 минуты, 滝汗 - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
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Набралось 1,4 кг за Неделю
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