indahfajarrosalin- Журнал, 20 июн 20

Параметры Пользователя indahfajarrosalin | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 20 июня 2020

64 кг Потеряно до сих пор: 7 кг. Еще предстоит сделать: 10 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 20 июня 2020:

1296 ккал

Жир: 40,47г | Белк: 55,82г | Углев: 186,12г. Завтрак: Teh Manis, Jambu Biji, Susu, Quaker Instant Oatmeal. Обед: Tempe Bacem, Tahu Bacem, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Ужин: Mentimun (dengan Kulit), Jamur Dimasak, Sambal Goreng, Daging dan Kulit Ayam (Panggang), Lontong Sayur, Serabi. Перекус/Другое: Rujak, Bengkoang, Pepaya, Semangka. подробнее ...

1962 ккал

Упражнение: Аэробика - 30 минуты, Мытье посуды - 30 минуты, Приготовление Пищи - 1 час, Стирка Белья - 30 минуты, Отдыхать - 13 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 3,5 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

indahfajarrosalin-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

indahfajarrosalin- Журнал, 20 июн 20

Оставить свой Комментарий

indahfajarrosalin-Изменение Веса