Взвешивание (без записи в журнале) 19 июня 2020
|
69,2 кг
Потеряно до сих пор: 5,8 кг.
Еще предстоит сделать: 9,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1196 ккал
|
Жир: 36,86г | Белк: 59,31г | Углев: 172,78г.
Завтрак: Mariza Canela em Pó , Sabor da Terra Semente de Chia, Danone YoPRO Vanilla Coffee, Banana da Terra, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido). Обед: Repolho-Roxo, Brócolis Chineses (Cozido), Cebolas, Nabos, Peito de Frango, Abobrinha Cozida, Pimentão Vermelho, Taeq Uva Passa Escura sem Semente, Cenouras, Alface de Folha Verde, Alface de Folha Vermelha, Alface Rúcula. Ужин: Ceifeiro Semente de Chia, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Mamão, Iogurte de Kefir, Chocolate Quente (feito com Leite Integral). Перекус/Другое: Mariza Canela em Pó , Sabor da Terra Semente de Chia, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Maçã, Café Expresso, Mamão Formosa. подробнее ...
|
|
1769 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
