|
Okay ... Christmas is over ... it's time to get back to business! No more dessert everyday, skipping the gym or eating anything that's in sight! Stand tall ... take responsibility! YOU CAN DO THIS!
When I eat WRONG ...
My joints ache more.
I feel bloated.
I am disappointed in myself!
I don't have the energy to work out.
My clothes don't fit right.
I tend to continue to eat the wrong things b/c I am already on a roll!
When I eat RIGHT ...
I am in a much better mood.
I have more energy to work out.
My clothes fit like they are suppose to.
I am getting all the vitamins that my body needs.
I am setting an example for others.
|
73,8 кг
Потеряно до сих пор: 26,0 кг.
Еще предстоит сделать: 10,3 кг.
Следовательность диеты: Плохо.
|
|
1434 ккал
|
Жир: 48,59г | Белк: 35,23г | Углев: 223,16г.
Завтрак: Kashi Go lean crunch, water. Обед: Bacon bits, Goldfish, Salsa, Bacon Blue Cheese, Black beans, Romaine, Croutons, Wheat crackers, water, Green pepper, Cucumbers. Ужин: water, Red beans rice. Перекус/Другое: Graham crackers, Apple, Russian tea, Hazelnut creamer, Swiss Miss No Sugar, coffee. подробнее ...
|
|
2614 ккал
|
Упражнение:
Сидеть - 2 часа, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 15 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 4 часа, Спать - 6 часа и 30 минуты, Отдыхать - 5 часа и 15 минуты, Вождение - 1 час. подробнее ...
|
Набралось 1,6 кг за Неделю
|
 Комментария
Thanks for the jolt back to reality. Love, Mom
29 дек 08 написано членом: Joyce Coleman
|
You are so close to you goal. I know you can do it. and If you can do it so can I . hang in there . Back in the day when doing some self help therapy. There was a cute saying. You dont fall back you fall down. Just get up.... Karen
29 дек 08 написано членом: khoyt
|
Good attitude! Keep it up :)
29 дек 08 написано членом: iced_tea
|
What a great journal entry. Thank you so much.
29 дек 08 написано членом: Sousani
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
