Взвешивание (без записи в журнале) 18 июня 2020
|
96,3 кг
Потеряно до сих пор: 10,1 кг.
Еще предстоит сделать: 7,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2302 ккал
|
Жир: 47,69г | Белк: 232,10г | Углев: 251,00г.
Завтрак: Fairlife Chocolate Nutrition Shake, Momentous Grass Fed Whey Protein, Quaker Fiber & Protein Instant Oatmeal - Maple & Brown Sugar, Blueberries, Diamond of California Sliced Almonds, Baby Spinach. Обед: Quaker Fiber & Protein Instant Oatmeal - Maple & Brown Sugar, Fairlife Chocolate Nutrition Shake, Diamond of California Sliced Almonds, Baby Spinach, Bananas. Ужин: Navels Oranges, Mission Street Tacos White Corn Tortillas, Salsa, Great Value Shredded Monterey Jack Cheese, Foster Farms Raw Chicken Breast Pieces. Перекус/Другое: Planters Lightly Salted Dry Roasted Peanuts, Progenex Cocoon, Integrated Supplements Whey Isolate Protein, Post Cocoa Pebbles Cereal, Fairlife Fat Free Ultra-Filtered Milk, Gatorade Glacier Freeze Powder, Gatorade Glacier Freeze Powder, Integrated Supplements Whey Isolate Protein. подробнее ...
|
|
3549 ккал
|
Упражнение:
CrossFit + run - 1 час, Run + Strength - 1 час и 20 минуты, Отдыхать - 13 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,5 кг за Неделю
|
 Комментария
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
