Взвешивание (без записи в журнале) 18 июня 2020
|
78,7 кг
Потеряно до сих пор: 2,7 кг.
Еще предстоит сделать: 3,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1624 ккал
|
Жир: 49,43г | Белк: 112,20г | Углев: 185,20г.
Завтрак: Творог с Фруктами, Bounty Bounty , Клубника, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Чебаркульский Молочный Завод Кефир Обезжиренный, Вареное Яйцо, С.Пудовъ Мука Рисовая. Обед: Natura Сыр Арла Натура Сливочный, Хлеб Цельнозерновой, Огурец (с Кожурой), ARO Мёд, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #3, Черная Смородина, Клубника, Йогурт Домашний, Каждый День Творог Обезжиренный 1,8%, Русскарт Сладкие Кукурузные Палочки Кузя. Ужин: Грудка Индейки, Овощи Гриль. Перекус/Другое: Арахис, Клубника, Каждый День Творог Обезжиренный 1,8%. подробнее ...
|
|
2551 ккал
|
Упражнение:
Велотренажёр - 20 минуты, Зумба (Zumba) - 30 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 10 минуты, Приседания - 10 минуты, Отдыхать - 14 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
vasilisa212085-Изменение Веса
|
