Om habiba2020- Журнал, 18 июн 20

Параметры Пользователя Om habiba2020 | < Предыдущая Запись |Следующий >

لغبطه وعك كتير 😭😭 صيام متقطع ١٦ ساعه يمكن البلاعه تقفل 😂 😂 😂 دعواتكم 🤲 🤲

92 кг Потеряно до сих пор: 23 кг. Еще предстоит сделать: 17 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 18 июня 2020:

1606 ккал

Жир: 130,87г | Белк: 82,61г | Углев: 39,79г. Завтрак: Almarai Whipping Cream, Buffalo Ghee Buffalo Ghee, بيضة, Chia Chia Seeds. Обед: الملفوف الأخضر, الملفوف الأحمر, البصل, لحم البقر المفروم (95 ٪ قسم خالي من الدهون/ 5 ٪ من الدهون), Almarai Cooking Cream, جبنة موتزاريلا بحليب كامل الدسم, Buffalo Ghee Buffalo Ghee, خضار الكوسه النيه. Ужин: بقدونس, الليمون, زيت الزيتون, كابوتشي Iceberg Lettuce, جرجير اخضر - Arugula Arugula - جرجير اخضر. Перекус/Другое: بلدي زبده بقري, دارك شوكلت كيتوني 😋, Almarai Whipping Cream. подробнее ...

2499 ккал

Упражнение: Мытье посуды - 2 часа, Аэробика - 16 минуты, Google Fit - 21 часа и 44 минуты. подробнее ...

Набралось 1,4 кг за Неделю

5 Сторонников Поддержка

Комментария

سبب الزياده هلصيام هذا المتعب والمرهق يجب الفطور جيدا وتقليل السعرات لباقي اليوم وخلاص

18 июн 20 написано членом: alixosh

شكرا alixosh وان شاء الله اظبط

18 июн 20 написано членом: Om habiba2020

اشربي معلقة زيت جوز هند أو زيتون هيسد الشهية أو اشربي كوب ماء دوبي فيه نص معلقة ملح بحري وخل تفاح وليمون وقرفة قبل الأكل هيعلوا الحرق ويقللوا الأنسولين في الدم وطعمهم بشع هيكرهوكي في الأكل كله😅

18 июн 20 написано членом: Ge3

جزاكم الله خيرا G3 اخدت الماء بملح الهيمالايا وخل التفاح مع شويه تدريبات كارديو ظبطو نفسيتي شويه الحمد لله

18 июн 20 написано членом: Om habiba2020

جزاك الله خيراً منه بالتوفيق يارب🙏

18 июн 20 написано членом: Ge3


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Om habiba2020-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Om habiba2020- Журнал, 18 июн 20

Оставить свой Комментарий

Om habiba2020-Изменение Веса