Взвешивание (без записи в журнале) 18 июня 2020
|
89,6 кг
Потеряно до сих пор: 23,4 кг.
Еще предстоит сделать: 4,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2322 ккал
|
Жир: 136,98г | Белк: 109,98г | Углев: 182,80г.
Завтрак: Brown Sugar, Oats Cereal (without Salt, Cooked with Water, Unenriched), Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Unroasted Almonds, Dry Roasted Unsalted Almonds, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Unroasted Almonds. Обед: Dry Roasted Unsalted Almonds, Roasted Unsalted Cashew Nuts, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Beef with Vegetables in Tomato-Based Sauce (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy, No Potatoes, Mixture). Ужин: Boerewors, All Gold Tomato Sauce, Baked Potato (Peel Eaten), Bakers Tennis Biscuits, Lancewood Double Cream Yoghurt, Broccoli, Cauliflower. Перекус/Другое: Naartjie, Dry Roasted Unsalted Almonds, Naartjie. подробнее ...
|
|
2354 ккал
|
Упражнение:
Стоять - 30 минуты, Спать - 6 часа, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 1 минута, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа, Отдыхать - 15 часа и 29 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
brianvanniekerk-Изменение Веса
|
