sk.17- Журнал, 17 июн 20

WEEKLY AVERAGES: 6/11-17
WT: 151.17lb
BF: 11.41%
CAL: 2041 of 2400;
No exercise; recover from minor sports hernia
MACROS (CFP): 49/29/22 in range

68,6 кг Потеряно до сих пор: 17,6 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2571 ккал

Жир: 79,38г | Белк: 121,56г | Углев: 165,51г.   Завтрак: Scrambled Egg , Trader Joe's Uncured Black Forest Ham, BelGioioso Sliced Mild Provolone Cheese, Carnation Evaporated Milk, Butter, Coffee, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds Bread. Обед: Cornbread (Home Recipe), Chicken Meat (Roasting, Roasted, Cooked) , Trader Joe's Cannellini White Beans, Cooked or Sauteed Mature Onions (Fat Added in Cooking). Ужин: Red Table Wine , Pinot Blanc Wine , Heavy Cream, Dungeness Crab , Seviroli Large Cheese Ravioli. Перекус/Другое: Red Stripe Jamaican Ale Beer, Red Table Wine . подробнее ...

1687 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...