|
17/06 depois de muitos altos e baixos , mais baixos rsrs na vida e muitos quilos a mais, volto hoje pra cetogenica/ LCHF.
|
82,5 кг
Потеряно до сих пор: 4,1 кг.
Еще предстоит сделать: 18,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1300 ккал
|
Жир: 103,54г | Белк: 76,51г | Углев: 11,53г.
Завтрак: Água da Torneira, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Qualitá Manteiga Extra sem Sal, Ovo (Inteiro), Café. Обед: Vidativa Creme de Leite Pasteurizado , Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Cozido. Ужин: Café, Azeitonas Verdes, Limão, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Patinho, Ovo. Перекус/Другое: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Mel, Fazenda Bela Vista Creme de Leite Pasteurizado, Patinho. подробнее ...
|
|
2365 ккал
|
Упражнение:
Чтение - 3 часа, Уборка - 10 минуты, Вождение - 10 минуты, Принятие Душа - 10 минуты, Мытье посуды - 15 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 12 часа и 15 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,2 кг за Неделю
|
