Взвешивание (без записи в журнале) 12 июня 2013
|
83,6 кг
Потеряно до сих пор: 1,4 кг.
Еще предстоит сделать: 5,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2393 ккал
|
Жир: 80,44г | Белк: 192,72г | Углев: 166,35г.
Завтрак: BCAA 3800, Whey Protein Powder, Aveia em Flocos, Farinha de Linhaça Marrom, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Granola De Cereais, Corpus Light Morango, Queijo Mussarela, Benefice Light 7 Grãos, Café. Обед: Beterrabas, Arroz Branco, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango, Tomates Vermelhos, Alface de Folha Verde. Ужин: Petit Gateau, Vinho Tinto de Mesa, Estrogonofe de Frango. подробнее ...
|
|
2869 ккал
|
Упражнение:
Вождение - 40 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 5 часа, Силовые Тренировки (Умеренные) - 15 минуты, Тренажер (Быстрый) - 5 минуты, Тренажер (Медленный) - 20 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 9 часа и 15 минуты, Тренажер (Умеренный) - 25 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
fabiano bastos-Изменение Веса
|
