johnpersico- Журнал, 17 июн 20

Параметры Пользователя johnpersico | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 17 июня 2020

64,6 кг Потеряно до сих пор: 0,7 кг. Еще предстоит сделать: 1,1 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 17 июня 2020:

1399 ккал

Жир: 39,36г | Белк: 63,07г | Углев: 174,04г. Завтрак: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Обед: Chicken of the Sea Sardines in Oil, Lightly Smoked. Ужин: Jennie-O Ground Turkey 93/7, Wild Rice (Cooked) , Marie's Chunky Blue Cheese Dressing, Lettuce Salad with Tomato, Beer. Перекус/Другое: Costco Mocha Freeze, Nabisco Ginger Snaps Cookies, Saltines Crackers (Includes Oyster, Soda, Soup). подробнее ...

1880 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 2 минуты, Стоять - 1 час и 45 минуты, Отдыхать - 11 часа и 30 минуты, Спать - 7 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа и 23 минуты, Ходьба по Магазинам - 20 минуты. подробнее ...

Потеряно 0,6 кг за Неделю

3 Сторонников Поддержка

johnpersico-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю