|
Сегодня 4 день, как я меняю привычки в питании, мышлении... Это далеко не первая попытка. Были победы, возвращение веса и снова борьба с ним. Но методы были не те. Да и цели тоже... Потому имеем то, что имеем.
Максимальный вес, который видела на весах год назад 126 кг. Год скитаний от 126 до 120 кг туда-сюда.
5 дней назад - 123 кг. сегодня - 120.8 кг.
С почином меня!
|
120,8 кг
Потеряно до сих пор: 2,2 кг.
Еще предстоит сделать: 45,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1478 ккал
|
Жир: 73,21г | Белк: 55,97г | Углев: 154,38г.
Завтрак: Омлет, Коломенское Батон Нарезной, Брест Литовск Сыр Сливочный 50%, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Обед: Базилик, Помидоры, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Barilla Макароны Отварные, Магнит Персик, Даниссимо Йогурт с Шоколадными Шариками. Ужин: Молодой Зеленый Лук, Пятерочка Лук Репчатый, Морковь, Зеленый Перец, Капуста Тушеная, Простоквашино Сметана 20%, Вкуссвилл Золотистый Лен, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Коломенский Хлебокомбинат Хлеб Ржаной. подробнее ...
|
|
3361 ккал
|
Упражнение:
Зарядка - 10 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
