allybellybu- Журнал, 17 июн 20

Gestern Abend bin ich wieder früh nach oben gegangen. Dann ist der Raum mit den Süßigkeiten weiter weg und keine Gefahr.

82,6 кг Потеряно до сих пор: 1,4 кг.    Еще предстоит сделать: 7,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1198 ккал

Жир: 57,62г | Белк: 56,47г | Углев: 103,88г.   Завтрак:  Kaffee, Knusperone Kernige Haferflocken, Aldi Himbeeren Tiefgefroren, DM Bio Leinsamen Ganz, Sontner Yogri nach Griechischer Art 2% Fett, Alnatura Salatkerne Mix, DM Bio Sesam Ungeschält, Schneekoppe Apfelessig, LaVita Fit Fürs Leben. Обед:  Tomatensauce,  Dressing kalorienarm, Grüner Blattsalat, Landfreude Maultaschen. Ужин: Alpenmark Frischkäsefass mit Frischem Joghurt, Böklunder Gegrillter Kochschinken, REWE Tortilla Wraps Weizen, Knorr Sauce Hollandaise Light, Real Quality Stangenspargel. подробнее ...

2482 ккал

Упражнение: hula hoop - 30 минуты, gehen und laufen - 36 минуты, Отдыхать - 14 часа и 54 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...