ismail ardiansyah- Журнал, 17 июн 20

Параметры Пользователя ismail ardiansyah | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 17 июня 2020

74,2 кг Потеряно до сих пор: 7,8 кг. Еще предстоит сделать: 11,2 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 17 июня 2020:

1843 ккал

Жир: 78,05г | Белк: 111,88г | Углев: 170,62г. Завтрак: Tomat Merah, Telur Dadar, So Good Bakso Ayam Keju, Kepala Djenggot Teh Hijau, Melon. Обед: Dada Ayam, Sarden dengan Saus Tomat (Campuran), Nasi Putih. Ужин: Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Nasi Putih. Перекус/Другое: Mie Kremezz Mie Kremezz Jagung Bakar, Sarimi Mie Instan, Kacang Mete Sangrai Asin , Pentol, Pangsit Goreng. подробнее ...

1880 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 20 минуты, Кардио - 6 минуты, Отдыхать - 15 часа и 34 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 5,5 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

ismail ardiansyah-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

ismail ardiansyah- Журнал, 17 июн 20

Оставить свой Комментарий

ismail ardiansyah-Изменение Веса