Взвешивание (без записи в журнале) 17 июня 2020
|
69,5 кг
Потеряно до сих пор: 5,6 кг.
Еще предстоит сделать: 19,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1388 ккал
|
Жир: 68,23г | Белк: 107,09г | Углев: 88,32г.
Завтрак: Bonduelle Шампиньоны Маринованные, Индейка Тушеная, Сладкий Красный Перец, ВкусВилл Сыр Плавленый Колбасный Копчёный с Грибами, Вареное Яйцо, Сливочное Масло, Орехи Кешью, Кофе. Обед: Кофе с Молоком, ВкусВилл Фасоль с Обжаренными Овощами, ВкусВилл Смесь Риса Бурого и Дикого, Бахетле Желудки Куриные Отварные. Ужин: Hochland Фетакса с Маслинами и Паприкой, Сладкий Красный Перец, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Зеленые Оливки, Помидоры Черри, Салат из Рукколы, Огурец (с Кожурой), Кунжутное Масло. Перекус/Другое: Нектарины, ВкусВилл Арахисовая Паста Классическая, Простоквашино Творог 2%. подробнее ...
|
|
2389 ккал
|
Упражнение:
Степпер - 1 час, Приготовление Пищи - 15 минуты, Ходьба по Магазинам - 1 час и 30 минуты, Мытье посуды - 5 минуты, Принятие Душа - 10 минуты, Отдыхать - 13 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 4,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Ангина Ивановна-Изменение Веса
|
