Взвешивание (без записи в журнале) 17 июня 2020
|
50,9 кг
Потеряно до сих пор: 8,1 кг.
Еще предстоит сделать: 3,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1385 ккал
|
Жир: 46,58г | Белк: 80,57г | Углев: 164,17г.
Обед: あんドーナツ イーストタイプ, ささみ, トップバリュー もやし. Ужин: トップバリュ キムチ, だし, あじの干物, カレー粉, 玉ねぎ, トマト, パクチー, 小松菜, ほうれん草, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, メグミルク ナチュレ恵, ココナッツオイル, ささみ, さわら, 豚足, ひなた屋 十勝造り 絹 きぬとうふ, イカ. Перекус/Другое: パイナップル, アーノッツ ティムタム チョコミント, ジャパンフリトレー ドリトス ナチョチーズ味, オハヨー乳業 ジャージー牛乳ソフト, オシキリ食品 うの花, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク. подробнее ...
|
|
1810 ккал
|
Упражнение:
筋トレ - 10 минуты, ストレッチ - 20 минуты, 滝汗 - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
