pspauly- Журнал, 16 июн 20

Vengo humildemente a pedir ayuda, los invoco!
Necesito ejercicios sin impacto en la columna vertebral, que no sean elíptica ni isometricos de abdomen, pq elíptica no puedo acceder en este momento y los isometricos ya son parte de mi tratamiento.
Mi idea es sobre todo en brazos pecho y espalda poder definir y quemar grasita :(

70,5 кг Потеряно до сих пор: 12 кг.    Еще предстоит сделать: 20,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1546 ккал

Жир: 68,46г | Белк: 74,59г | Углев: 158,26г.   Завтрак:  Mermeladas y Conservas,  Sopaipilla, Tip Top Galletas, Loncoleche Queso Mantecoso, Castaño Crocata para Hornear. Обед:  Arroz Blanco,  Lechuga, Carne en Su Jugo. Ужин: Millantu Castañas de Cajú sin Sal, Loncoleche Queso Mantecoso,  Jamón de Pavo, Cena Pan de Molde Blanco Grande. Перекус/Другое: Iansa Cereal Natural Quinoa Cebada. подробнее ...

1461 ккал

Упражнение: Google Fit - 24 часа. подробнее ...