Взвешивание (без записи в журнале) 17 июня 2020
|
65,5 кг
Потеряно до сих пор: 5,5 кг.
Еще предстоит сделать: 11,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1733 ккал
|
Жир: 33,04г | Белк: 81,67г | Углев: 282,32г.
Завтрак: Yakult Yakult, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Ikan Bawal, Wortel Dimasak, Oyong, Padamu Bihun Jagung. Обед: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Padamu Bihun Jagung, Ikan Bawal, Wortel Dimasak, Oyong. Ужин: Bango Kecap Manis, Garam, Gula Pasir, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Sunco Minyak Goreng, TPS Food Bihun Jagung, Salak, Jambu Biji. Перекус/Другое: Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Wall's Mochi Milky Coffee, Aice Mochi Strawberry, Wall's Mochi Matcha Choco, Aice Mochi Coklat, Aice Mochi Vanila, Pisang. подробнее ...
|
|
2008 ккал
|
Упражнение:
Фитнес - 15 минуты, Уборка - 15 минуты, Приготовление Пищи - 1 час, Аэробика - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
indahfajarrosalin-Изменение Веса
|
