ccarolvasconcelos- Журнал, 16 июн 20

Параметры Пользователя ccarolvasconcelos | < Предыдущая Запись |Следующий >

Chegando perto da minha 1ª metaaaa

1ª meta de 87,4 para 80kg
2ª meta de 80 para 75kg
3ª meta de 75 para 70 kg
4ª meta de 70 para 65kg
5ª meta de 65 para 60kg
💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

82,6 кг Потеряно до сих пор: 4,8 кг. Еще предстоит сделать: 25 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 16 июня 2020:

910 ккал

Жир: 34,09г | Белк: 80,95г | Углев: 74,61г. Завтрак: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Ovo Cozido, Mamão Papaia. Обед: Vapza Peito de Frango Desfiado, Pimentão Verde, Cebolas, Repolho Verde, Ovo Mexido. Ужин: Filé de Frango Grelhado, Tomates, Cenouras, Couve Manteiga Crua, Acelga. Перекус/Другое: Maçã Verde, Tangerinas. подробнее ...

2311 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 3,5 кг за Неделю

141 Сторонников Поддержка

Комментария

começou quando o processo?

16 июн 20 написано членом: fer3110

Que legal colocar as metas assim. Vou usar fazer assim também. Parabéns.

16 июн 20 написано членом: Bruna Veneruche

também estou fazendo assim metas é bem melhor e com poucos kg pra não desanimar 💪💪💪

17 июн 20 написано членом: valeriagomescastro2

Parabéns 👏

17 июн 20 написано членом: S.marson

Fe3110 comecei dia 8 de junho ☺️

17 июн 20 написано членом: ccarolvasconcelos

Obrigada pelo apoio 🧡🧡

17 июн 20 написано членом: ccarolvasconcelos

PARABÉNS continue firme e logo atingirá seus objetivos 👏👏👏

17 июн 20 написано членом: "Evoluir" sempre

Bom dia, sua reeducação foi feita por algum especialista?

17 июн 20 написано членом: Cyrlena Perini

Cyrlena meta, Não foi... eu estou acompanhando macros e máximo de calorias diárias, fazendo um cardápio variado e tenho me exercitado, Tenho me sentido me sentido bem melhor os últimos dias☺️

17 июн 20 написано членом: ccarolvasconcelos

alguém me ajuda, sempre peço e ninguém me responde... como conseguir pelos macros? os meus todos os dias fica abaixo de tudo.. só um dia que a gordura passou.. e o meu no carboidrato dá 48% que eu deveria comer, estou comendo 13 até 28%.. p certo é ser no limite do macro ou abaixo?

17 июн 20 написано членом: renata_giulia

Renata_giulia de acordo com a meta que vc define o programa diz se você passar da meta de macros. Fica vermelho não? Não entendo muito ainda mas estou estudando as combinações para não ultrapassar essa meta

17 июн 20 написано членом: ccarolvasconcelos

não estou sabendo usar esse app. Alguém me ajuda?

17 июн 20 написано членом: Marcinhamariaefuarda

Altere as macros , dependendo da dieta pois 48% de carbs eu acho muito alto pra conseguir emagrecer....

18 июн 20 написано членом: sisioliver


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

ccarolvasconcelos-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

ccarolvasconcelos- Журнал, 16 июн 20

Оставить свой Комментарий

ccarolvasconcelos-Изменение Веса